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Pancakes hyperprotéinés

Découvrez ma délicieuse recette musculation de pancakes hyperprotéinés. La protéine de whey est fabriquée à base de petit lait et est un supplément alimentaire très sain qui permet d’augmenter rapidement votre masse musculaire .

Par LouisePublié le 25 mars 2019 · 1 min de lectureMis à jour le 6 juillet 2020

La recette en un coup d’œil

Pour: 8 personnes
Cuisson: 10 min

Ingrédients

50 g de protéines de whey
2 œufs
2 bananes
80 g de flocons d'avoine
50 g de lait
50 g de fromage blanc
1/2 sachet de levure chimique
huile de coco

Ce dont vous aurez besoin pour réaliser cette recette

Présentation

Je vous propose donc une recette de pancakes hyperprotéinés à base de protéines de whey, parfaits pour les sportifs en période de prise de masse.

Étape 1

Insérer tous les ingrédients dans un mixeur

Étape 2

Faites chauffer votre poêle

Étape 3

Ajouter un peu d'huile de coco dans la poêle

Étape 4

Versez votre mixture dans une poêle à l'aide d'une louche

Étape 5

Lorsque des petites bulles commencent à se former retournez votre poêle

Étape 6

Répétez l’opération jusqu’à ce que vous ayez épuise toute votre pâte